Cara Meningkatkan Kecepatan Sepakbola

bola

Beberapa waktu yang lalu, saya berpikir bahwa kecepatan wajar. Banyak pelatih dianggap kecepatan seperti hampir improvable, jika Anda cepat Anda cepat, jika lambat Anda, Anda lambat adalah ideologi mereka.

Sekarang aku togel online tua dan lebih tahu tentang permainan sepak bola, saya menyadari bahwa asumsi kecepatan tua adalah omong kosong lengkap. Kecepatan lebih alami untuk pemain tertentu karena kecepatan adalah bakat, tapi seperti bakat lain kecepatan dapat meningkatkan sangat.

Tips yang tercantum di bawah mudah diterapkan, dan secara drastis akan meningkatkan kecepatan Anda. Perlahan-lahan mengintegrasikan teknik-teknik baru ini ke bentuk berlari dan praktek. Pertunjukan kecepatan pelatihan seminggu sekali akan memungkinkan Anda untuk menerapkan keterampilan ini untuk memori otot, yang penting mengingat Anda tidak harus berpikir tentang berlari dalam sebuah permainan.

Arm drive
Menghidupkan buruk lengan drive ke yang baik lengan drive adalah cara terbaik untuk melihat hasilnya. Hal ini karena salah lengan penggerak benar-benar dapat menghambat kecepatan Anda, dan benar lengan drive adalah bagian besar dari kecepatan.

Benar lengan drive sederhana: mendorong lengan Anda kembali dan maju secepat yang Anda bisa. Putar yang lengan ke depan, misalnya, lengan kiri Anda harus maju sementara lengan kiri Anda harus kembali. lengan Anda harus berada di sekitar pinggul Anda pada sudut 90 derajat. Mendorong lengan Anda kembali sejauh yang Anda bisa untuk membangun momentum optimal.

Bola Kaki Anda
pelari jarak jauh mendarat tumit pertama, tetapi pemain sepak bola harus selalu berada di jari-jari kaki mereka. Hal ini terutama berlaku dengan berlari; pemain harus mendorong off dari bola kakinya untuk kecepatan maksimum.

Stride Panjang
Banyak pemain sepak bola mengambil langkah-langkah pendek, dan ini mengurangi kecepatan. Fokus pada peningkatan panjang langkah sedikit pada suatu waktu, dan Anda akan menutupi jarak yang lebih jauh di lapangan lebih cepat.

Jangan gagap
Banyak pemain cepat melambat saat mengambil tembakan atau dribbling. Pemain harus berlatih menjaga pada kecepatan yang sama saat pengambilan gambar atau dribbling, dan tidak menambahkan langkah-langkah gagap yang dapat memperlambat pemain bawah.

Sedikit Bend
Standing benar-benar tegak atau membungkuk terlalu jauh di bawah akan menyebabkan Anda untuk memperlambat. Anda perlu membungkuk sedikit ketika berjalan, tapi tidak terlalu banyak.

Berikut teknik dasar ini secara drastis akan meningkatkan kecepatan Anda. Fokus pada ini sebelum Anda menganalisis aspek-aspek lain dari sprint.

You may also like

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *